养生太极掌三套教学（养生太极掌三套口令）

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导读 来为大家解答以下的问题，生太极掌三套教学，养生太极掌三套口令这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、养生太...

1、养生太极拳第一套39式口令如下：第一段：真人采气、托梁换柱、顺手牵羊、掌推华山、白马磨头  巧女纫针、春风摆柳、苍鹰掐嗉、苍鹰掐嗉   第二段上峰诊、卧龙藏身、顺身转舵、紫燕栖巢、喜鹊舒尾、罗汉安睡野马分鬃、上峰诊脉、卧龙藏身、顺身转舵、撩衣提袍 金鸡独立  第三段掩手挑帘、孤雁出群、 二龙戏珠、昭君捕蝶   母鸡护雏、气息归元  第四段开合拉气、气息归元、宿鸟投林、巧女纫针、春风摆柳  苍鹰掐嗉、迎风摆莲、顺手牵羊、推波助澜、马步单鞭 母鸡护雏、采气归元扩展资料养生太极掌的好处：太极拳具有柔软、慢、连贯、走弧线(即圆形动作)和一动无有不动的重要特点，被公认为有全面锻炼效果的运动项目之一。

2、2、太极拳能内外兼顾，具有一般运动项目活动肌肉的好处，又吸收了静坐法调息养神的好处。

3、3、太极拳的动作都走圆形或者弧形的线路，随着圆转如意的程度不断提高，会产生浓厚的趣味性，趣味浓厚能提高锻炼情绪，对促进健康很有好处。

4、参考资料：百度百科-太极拳口令词。

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